LO PRIMERO QUE TIENES QUE APRENDER ES A
RESPIRAR.
PARA PODER MEDITAR HAY QUE CONCENTRARSE, PARA PODER CONCENTRARSE HAY QUE
LIBERARSE DE LAS MOLESTIAS DE NUESTRO CUERPO A TRAVÉS DELA
RELAJACIÓN Y PARA
LOGRAR UNA BUENA RELAJACIÓN Y TODO LO DEMÁS: PRIMERO HAY QUE SABER RESPIRAR
CORRECTAMENTE.
LA RESPIRACIÓN QUE SE REALIZA EN RAHMA ES: INHALAR EN 10, RETENER CONTANDO
MENTALMENTE HASTA 10 Y EXHALAR TAMBIÉN CONTANDO HASTA 10.ES LO QUE SE LLAMA EL
TRIANGULO DE ORO.
LA RESPIRACIÓN CORRECTA PERMITE OXIGENAR NUESTRA SANGRE Y CARGARNOS DE ENERGÍA
PRANICA (EL SOL GENERA UNA ENORME CANTIDAD DE ENERGÍA PRÁNICA).
NUESTRO SISTEMA NERVIOSO ES UN SISTEMA ELÉCTRICO QUE FUNCIONA ACUMULANDO
ENERGÍA.POR TANTO CUANTO MÁS PROFUNDAS, LENTAS Y COMPLETAS REALICEMOS NUESTRAS
RESPIRACIONES VAMOS A TENER MÁS ENERGÍA,LA CUAL SE
CONCENTRA EN NUESTRO
SISTEMA NERVIOSO QUE SE ENCUENTRA A LO LARGO DELA COLUMNA
TORÁXICA Y
ABDOMINAL Y DESDE ALLÍ SE PROYECTA HACIA AFUERA FORMANDO EL DOBLE ETÉRICO, QUE
ES LA CANTIDAD DE ENERGÍA QUE TENEMOS ALREDEDOR DE NUESTRO CUERPO EN UN
DETERMINADO MOMENTO.
PARA REALIZARLA RESPIRACIÓN TENEMOS
QUE ESTAR SENTADOS O PARADOS CON LA
COLUMNA ERGUIDA Y LOS TALONES JUNTOS PARA CERRAR EL CIRCUITO
DE ENERGÍA Y QUE
ÉSTA NO SE PIERDA POR NUESTROS PIES.
PONERNOS ROPA FLOJA.
LA RESPIRACIÓN DEBE HACERSE PORLA NARIZ NUNCA POR LA BOCA YA QUE LAS FOSAS
NASALES CUMPLEN UNA FUNCIÓN DE FILTRO RETENIENDO PARTÍCULAS Y GÉRMENES A
TRAVÉS DE PELOS QUE SE ENCUENTRAN ENLA MUCOSA NASAL
DENOMINADOS VIBRISAS.
POR OTRO LADO LAS FOSAS NASALES CALIENTAN EL AIRE QUE RESPIRAMOS LLEGANDO A
LOS PULMONES A UNA TEMPERATURA ADECUADA.
TENEMOS QUE APOYARLA PUNTA DE LA LENGUA EN EL PALADAR
INMEDIATAMENTE POR
DETRÁS DE LOS DIENTES HACIENDO DESCENDER ASÍLA
MANDÍBULA DETERMINANDO UNA
APERTURA MAYOR DE LAS VÍAS AÉREAS, Y ASÍ TAMBIÉN AUMENTAMOS EL ESPACIO POR
DONDE VA A DESPLAZARSE EL AIRE EVITANDO UN AUMENTO DELA PRESIÓN
DEL AIRE EN
LA PARED POSTERIOR DE LA
FARINGE (GARGANTA) DONDE SE ENCUENTRAN LOS CONDUCTOS
QUE COMUNICAN CON EL OÍDO MEDIO, EVITANDO ASÍ EL AUMENTO DELA
PRESIÓN EN
DICHOS OÍDOS PARA QUE NO SE LESIONEN.
PARA PODER REALIZAR RESPIRACIONES PROFUNDAS DEBES REALIZAR LO QUE SE LLAMA
RESPIRACIÓN ABDOMINAL, QUE ES INFLANDO EL ABDOMEN AL INHALAR, ASÍ BAJA EL
DIAFRAGMA, ESTO GENERA UN VACÍO ENLA CAVIDAD TORAXICA
QUE LLEVA A QUE SE
EXPANDAN LOS PULMONES Y SE LLENEN DE AIRE. AL EXHALAR TIENES QUE CONTRAER LOS
MÚSCULOS DEL VIENTRE PARA QUE LOS PULMONES SE VACÍEN COMPLETAMENTE.
LA RESPIRACIÓN QUE REALIZAN LOS BEBES ES ESTA RESPIRACIÓN ABDOMINAL, O SEA QUE
RESPIRAR CORRECTAMENTE LLENANDO ASÍ SUS PULMONES DE AIRE.
LOS ADULTOS LLENAMOS 7 VECES MENOS LOS PULMONES DE AIRE,LA
CAPACIDAD DE AIRE
EN EL PULMÓN ES DE 3500 ML, LOS ADULTOS RESPIRAMOS LLEGANDO SOLO A 500ML DE
AIRE.
ESTA RESPIRACIÓN QUE UTILIZA RAHMA ESLA RESPIRACIÓN YOGA.
DURANT E TODO EL TRABAJO DE CÚPULA DE PROTECCIÓN,
MANTRALIZACIÓN, RELAJACIÓN Y
MEDITACIÓN DEBES REALIZAR ESTA RESPIRACIÓN PROFUNDA.-
PARA PODER MEDITAR HAY QUE CONCENTRARSE, PARA PODER CONCENTRARSE HAY QUE
LIBERARSE DE LAS MOLESTIAS DE NUESTRO CUERPO A TRAVÉS DE
LOGRAR UNA BUENA RELAJACIÓN Y TODO LO DEMÁS: PRIMERO HAY QUE SABER RESPIRAR
CORRECTAMENTE.
LA RESPIRACIÓN QUE SE REALIZA EN RAHMA ES: INHALAR EN 10, RETENER CONTANDO
MENTALMENTE HASTA 10 Y EXHALAR TAMBIÉN CONTANDO HASTA 10.ES LO QUE SE LLAMA EL
TRIANGULO DE ORO.
LA RESPIRACIÓN CORRECTA PERMITE OXIGENAR NUESTRA SANGRE Y CARGARNOS DE ENERGÍA
PRANICA (EL SOL GENERA UNA ENORME CANTIDAD DE ENERGÍA PRÁNICA).
NUESTRO SISTEMA NERVIOSO ES UN SISTEMA ELÉCTRICO QUE FUNCIONA ACUMULANDO
ENERGÍA.POR TANTO CUANTO MÁS PROFUNDAS, LENTAS Y COMPLETAS REALICEMOS NUESTRAS
RESPIRACIONES VAMOS A TENER MÁS ENERGÍA,
SISTEMA NERVIOSO QUE SE ENCUENTRA A LO LARGO DE
ABDOMINAL Y DESDE ALLÍ SE PROYECTA HACIA AFUERA FORMANDO EL DOBLE ETÉRICO, QUE
ES LA CANTIDAD DE ENERGÍA QUE TENEMOS ALREDEDOR DE NUESTRO CUERPO EN UN
DETERMINADO MOMENTO.
PARA REALIZAR
COLUMNA ERGUIDA
ÉSTA NO SE PIERDA POR NUESTROS PIES.
PONERNOS ROPA FLOJA.
LA RESPIRACIÓN DEBE HACERSE POR
NASALES CUMPLEN UNA FUNCIÓN DE FILTRO RETENIENDO PARTÍCULAS Y GÉRMENES A
TRAVÉS DE PELOS QUE SE ENCUENTRAN EN
POR OTRO LADO LAS FOSAS NASALES CALIENTAN EL AIRE QUE RESPIRAMOS LLEGANDO A
LOS PULMONES A UNA TEMPERATURA ADECUADA.
TENEMOS QUE APOYAR
DETRÁS DE LOS DIENTES HACIENDO DESCENDER ASÍ
APERTURA MAYOR DE LAS VÍAS AÉREAS, Y ASÍ TAMBIÉN AUMENTAMOS EL ESPACIO POR
DONDE VA A DESPLAZARSE EL AIRE EVITANDO UN AUMENTO DE
QUE COMUNICAN CON EL OÍDO MEDIO, EVITANDO ASÍ EL AUMENTO DE
DICHOS OÍDOS PARA QUE NO SE LESIONEN.
PARA PODER REALIZAR RESPIRACIONES PROFUNDAS DEBES REALIZAR LO QUE SE LLAMA
RESPIRACIÓN ABDOMINAL, QUE ES INFLANDO EL ABDOMEN AL INHALAR, ASÍ BAJA EL
DIAFRAGMA, ESTO GENERA UN VACÍO EN
EXPANDAN LOS PULMONES Y SE LLENEN DE AIRE. AL EXHALAR TIENES QUE CONTRAER LOS
MÚSCULOS DEL VIENTRE PARA QUE LOS PULMONES SE VACÍEN COMPLETAMENTE.
LA RESPIRACIÓN QUE REALIZAN LOS BEBES ES ESTA RESPIRACIÓN ABDOMINAL, O SEA QUE
RESPIRAR CORRECTAMENTE LLENANDO ASÍ SUS PULMONES DE AIRE.
LOS ADULTOS LLENAMOS 7 VECES MENOS LOS PULMONES DE AIRE,
EN EL PULMÓN ES DE 3500 ML, LOS ADULTOS RESPIRAMOS LLEGANDO SOLO A 500ML DE
AIRE.
ESTA RESPIRACIÓN QUE UTILIZA RAHMA ES
DURANT
MEDITACIÓN DEBES REALIZAR ESTA RESPIRACIÓN PROFUNDA.-
____________________
*PARA ARMONIZARNOS A
NIVEL FÍSICO, MENTAL Y ESPIRITUAL.*
******************************************************
A NIVEL FÍSICO A TRAVÉS DE :
*****************************
-RESPIRACIÓN CORRECTA(LENTA Y PROFUNDA)
-RELAJACIÓN
-MEDITACIÓN
-ALIMENTACIÓN(OVO-LACTO-VEGETARIANA-AYUNOS PARA DESINTOXICAR NUESTRO ORGANISMO)
-EJERCICIOS PSICOFÍSICOS
-CONTACTO CON LA NATURALEZA
-TOMAS DE ENERGÍA (PRÁNICA, SOLAR, MANÁSICA Y CÓSMICA)
-ACOSTARSE TEMPRANO.
******************************************************
A NIVEL FÍSICO A TRAVÉS DE :
*****************************
-RESPIRACIÓN CORRECTA(LENTA Y PROFUNDA)
-RELAJACIÓN
-MEDITACIÓN
-ALIMENTACIÓN(OVO-LACTO-VEGETARIANA-AYUNOS PARA DESINTOXICAR NUESTRO ORGANISMO)
-EJERCICIOS PSICOFÍSICOS
-CONTACTO CON LA NATURALEZA
-TOMAS DE ENERGÍA (PRÁNICA, SOLAR, MANÁSICA Y CÓSMICA)
-ACOSTARSE TEMPRANO.
A NIVEL MENTAL:
****************
-RESPIRACIÓN ADECUADA PARA AUMENTAR EL FLUJO DE SANGRE AL ENCÉFALO
-RELAJARSE, PARA PODER CONCENTRARNOS EN NUESTRA MENTE
-CONCENTRARNOS EN NUESTRA MENTE PARA IR LIBERÁNDOLA DE TODOS LOS PENSAMIENTO
QUE A ELLA LLEGAN, TRATANDO DE CONCENTRARNOS EN UN ÚNICO PENSAMIENTO.
-ALIMENTACIÓN MENTAL:-LO QUE VEMOS
-LO QUE ESCUCHAMOS
-LO QUE PENSAMOS
TENEMOS QUE VER LEER ESCUCHAR HABLAR Y PENSAR COSAS POSITIVAS .BUENAS
IMÁGENES BUENA MÚSICA BUENOS LIBROS.
A NIVEL ESPIRITUAL:
*******************
-A TRAVÉS DE
MISMOS.
PARA PODER LLEGAR A ESTADO DE MEDITACIÓN EN DONDE
TODO PENSAMIENTO, TENEMOS QUE HABER PREVIAMENTE LOGRADO RELAJARNOS Y
CONCENTRARNOS. PERO SOBRE TODO ES FUNDAMENTAL LOGRAR UNA CORRECTA
RESPIRACIÓN,
CONCENTRARNOS, Y ASÍ LLEGAR AL ESTADO DE MEDITACIÓN.
_____________________________________
LAS ENERGÍAS:
PRÁNICA:
*************
ENERGÍA QUE SE ABSORBE
POR LA RESPIRACIÓN
(SE VE COMO GUSANITOS PLATEADOS QUE SE DESPLAZAN A TODA VELOCIDAD, AL MIRAR SIN
FIJAR LA VISTA )
SOLAR:
**********
ENERGÍA QUE PROVIENE
DEL SOL DE NUESTRO SISTEMA SOLAR. SE ABSORBE PONIENDO LAS MANOS HACIA ADELANTE
(HACIA EL SOL) CON LOS TALONES JUNTOS CIERRA LOS OJOS MIRANDO EL SOL. SE TOMA A
LAS DOCE MENOS CINCO DEL MEDIODÍA DURANTE CINCO MINUTOS TODOS LOS DÍAS.
MANÁSICA:
**************
ENERGÍA QUE PROVIENE
DEL SOL CENTRAL DE NUESTRA GALAXIA
( VÍA LÁCTEA), SE PUEDE TOMAR DESDE LAS DIEZ HORAS A LAS 17.00HS.
SE TOMA COLOCANDO LA MANO DERECHA SOBRE LA IZQUIERDA JUNTANDO
LOS PULGARES, INVIRTIENDO LAS MANOS SOBRE LA CABEZA Y OBSERVAR EL SOL
A TRAVÉS DEL TRIÁNGULO FORMADO.
SOLO LO PUEDEN
REALIZAR AQUELLOS QUE TIENEN CIERTA PREPARACIÓN FÍSICA (DIETA, PSICOFÍSICOS),
MENTAL Y ESPIRITUAL Y QUE TENGAN LOS CRISTALES DE CESIO, DE LO CONTRARIO EXISTE
EL RIESGO DE CEGUERA.
LO QUE SE PUEDE HACER
SI NO SE TIENEN TODAVÍA LOS CRISTALES DE CESIO ES REALIZAR TODO IGUAL PERO EN
LUGAR DE MIRAR DIRECTAMENTE EL SOL, VER LOS DESTELLOS A TRAVÉS DE LOS DEDOS DE
LAS MANOS.
CÓSMICA:
************
ENERGÍA PROVENIENTE DE
LA GALAXIA CENTRAL
DEL UNIVERSO LOCAL (ANDRÓMEDA O M31). SE RECIBE EN LOS VIAJES ASTRALES, CONCIENTES
O INCONCIENTES, ESTOS ÚLTIMOS SE REALIZAN TODAS LAS NOCHES CUANDO DORMIMOS.
LOS VIAJES ASTRALES
CONCIENTES SE REALIZAN DURANTE LA
MEDITACIÓN , SI LOGRAS REALIZAR UN DESPRENDIMIENTO ASTRAL.
POR OTRO LADO TODOS
PODEMOS PROGRAMARNOS PARA RECORDAR NUESTROS SUEÑOS Y ASÍ HACERLOS CONSCIENTES.
_________________________
Para entrar en estado de meditación hay
cuatro pasos a seguir: Respiración, Relajación, Concentración y Meditación.
Respirar correctamente para poder
relajarnos, relajarnos para liberar el cuerpo (el físico) de toda tensión y
molestia y así poder concentrarnos en nuestra mente. La concentración es llegar
a focalizar nuestra atención en una sola idea, en un sólo pensamiento a la vez,
guiar tus pensamientos hasta que llegues a dominarlos.
Una vez que llegas a tener ese solo
pensamiento en tu mente, tienes que tratar de sacarlo, dejar la mente en blanco
para entrar así en estado de meditación.
Por lo tanto meditar es liberar la
mente de todo pensamiento y así poder escuchar a nuestro maestro interno. La
meditación pretende estar a solas y en silencio con nosotros mismos. Es entrar
en contacto con nuestro maestro interno, ver nuestras virtudes y nuestros
defectos e ir trabajando sobre estos últimos para vencernos a nosotros mismos.
No somos seres improvisados somos la
recopilación de todas las experiencias vividas por nuestro espíritu en todas
las reencarnaciones que hemos tenido.
En esta vida tenemos que ir a nuestra
esencia, nuestro maestro interno, el real ser que somos.
El maestro interno trata de comunicarse
con nosotros a través del lenguaje simbólico y lo hace usualmente a través de
los sueños, o cuando meditamos se puede comunicar simbólicamente también.
Pero en cada cosa que veas te
corresponde a ti tratar de interpretarlo, quien mejor que tú que sabes las
vivencias por las que has pasado o estas pasando para interpretarlo.
A través de una correcta
respiración(lenta y profunda) oxigenamos nuestro cuerpo y nos cargamos de
energía, la cual se concentra sobre todo a nivel del sistema nervioso autónomo,
es un sistema eléctrico que funciona acumulando energía, por tanto cuando más
profundas y lentas realicemos nuestras respiraciones más energía vamos a
acumular en el sistema nervioso autónomo el cual se encuentra a lo largo de la
columna torácica y abdominal, desde allí esa energía se dirige hacia afuera,
atraviesa nuestro cuerpo y forma el campo eléctrico que está alrededor nuestro:
el doble etérico y el aura.
El doble etérico es la cantidad de
energía que tienes en un determinado momento y el aura es la calidad de
esa energía que tienes.
Esa oxigenación, que se logra con la respiración lenta y profunda puede hasta facilitar la
estimulación de percepciones extrasensoriales: desdoblamiento astral conciente,
expansión de la conciencia, telepatía, clarividencia, una percepción, etc.
Todo ese tipo de cosas pueden llegar a
producirse con una buena respiración.
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